Выпуск 4. Здоровый образ жизни.

 

Здравствуйте, дорогие читатели.

 

Мне кажется, что самое главное для ведения здорового образа жизни - это прислушиваться к организму, ведь он всегда дает нам знаки, когда идет сбой и он всегда говорит нам, как это исправить. Правда мы разучились его слышать, но никогда не поздно начать прислушиваться к нему и следовать его указаниям.

 

Неделю назад организм мой захотел заболеть. Проявлялось это так: утром немного покашливаю, заложен нос. К обеду все проходит. Я свое здоровье уже изучила и давно знаю, что таким образом организм сообщает мне, что он хочет отдохнуть. Так как я его просьбам не следовала, то, естественно, он перешел к действию и в прошлую среду я заболела, но не очень сильно, а "обычно". В общем, я поняла, что придется-таки идти на уступки и сказала на работе, что завтра болею, а послезавтра уже буду снова на работе. Все так и случилось.

Во-первых, я решила в этот день лечения-отдыха поголодать. То есть вечером я себя настроила, провела серию дыхательных упражнений и спокойно уснула. Наутро, как и договаривалась сама с собой, я начала лечебное голодание (однодневное). Утром здоровье у меня было как обычно не очень, но уже к обеду я была почти здорова. Это выражалось не только в обычных симптомах, но еще у меня появилось просто заряд энергии. За этот день я переделала всю домашнюю работу, которую иногда так хочется отложить на потом (стирка, уборка, но не готовка (готовить нельзя, так же как нельзя смотреть как готовят еду - эффект от голодания уменьшается на 50%)). Причем все это было сделано очень быстро. Остаток дня я читала, точнее изучала методы оздоровления.

Голодать было удивительно легко, то есть кушать не хотелось совсем. А так как у меня доша - слизь (по Аюрведе), а этой доше можно, даже нужно голодать без воды, то я даже одной чашки воды не выпила - не хотела, но зато приняла ванну, что считается тоже принятием воды внутрь организма. В общем, у меня получилось полусухое голодание.

Естественно, что утром следующего дня я пошла на работу практически без всяких признаков болезни  :-)

 

Вчера я наконец-то переехала из города в деревню, на природу. Я не могу жить в городе, дышать не могу.

Сегодня я встала в 5 утра, растопила печки, наконец-то начала очистку организма (давно хотела начать, да вот как промелькнуло у меня в подсознании, что очистку начну только в деревне, на природе, так оно и вышло), сделала пробежку, после пробежки помедитировала. Это сверх обычных утренних занятий.

Знаете, обычно в понедельник я чувствую себя мягко говоря несладко: хочется спать, голова болит... в общем, понедельник - день тяжелый. А сегодня просто поразительно: спать не хочу, чувствую себя великолепно, настроение просто супер. В общем, завтра я тоже утро так же проведу.

 

Мне раньше казалось, что вести здоровый образ жизни: питаться правильно, очищать свой организм, вставать рано... это трудно. Верно, трудно. Трудно перешагнуть через предрассудки, свои и окружающих, и сделать первый шаг на пути к себе. Сделал первый, главный шаг, ты уже на полпути к здоровью, к себе...

 

Будьте счастливы и здоровы, мои дорогие!!!

 

Ваши письма

 

Письма читателей, мои ответы, а комментарии в обычном стиле.

 

Здравствуйте, serdechno.

Я бросил курить в 16 с половиной! Мне сейчас 18. Я думал никогда не брошу!! Бросил просто как то вот резко! Всё! А как бы я посоветовал. А так, как не советовал себе, ну просто не успел - уже бросил! Собрать все что дает (плохое) курение, лучше конечно письменно, типа так: рак, плохие зубы, уменьшает рост, делает человека слабее, отощяние, подсчитать сколько за год тратится денег - соответственно сколько экономится. Ну и прочее... Вот так. Но, всё равно, сначала настроится а потом уже составлять список. Как настроится? Ведь иногда бывает что ты себе говоришь всё я брошу курить всё... Всё я настроен всё... (какие то минуты а может быть часы) мелькают. Вот в этот момент и надо взяться за список и прочитать его. Ну да, надо сначала написать а потом как нахлынет "Я хочу бросить курить" и почитать его, пусть хоть в день по 3 раза интервалом 5 минут.

С уважением к Вам.

Александр Валерьевич

 

Здравствуйте, Александр Валерьевич.

Все что человек пишет или говорит себе (что это плохо), уговаривает себя бросить курить, мало действует. Очень хорошо, что Вам это помогло, но самое главное в бросании курить, это понять свои глубинные потребности, понять, почему я курю, какие цели при этом преследую. Задам Вам вопрос: трудно было в первые дни после того, как Вы бросили? Как преодолевали тягу к сигаретам?

Наталья

 

Здравствуйте, курить я бросил легко. Вот знаете, когда я раньше еще курил. Я сколько себе слово давал что не буду больше, брошу!! Выкидывал сигареты. Короче, как бы я ни пытался - всё равно продолжал курить! Потом, как то сижу я на работе слесарю (я слесарь по специальности) и вот хотел встать покурить, да как-то "влом" потом сижу, о своём думаю, короче так прошло 30 минут примерно. А потом подумал, а может быть это шанс бросить курить? Короче, я таким образом вообще день не курил а потом на следующий день снова не курил потом еще 1 день. Хотел сказать маме но не стал. Не стал говорить никому, а то вдруг чёрт попутает и закурю. Прошло 4 дня (с легкостью) и я сообщил маме об этом. Потом всем друзьям. Ну все завидовали мне (и до сих пор завидуют) страшной завистью! Правда очень очень накинулся аппетит и самое главное что, так это снилось мне за месяц раз более 50 что я курил. И что самое прикольное было, я сплю -мне сниться сон что я закурил! потом я ругая себя говорю мол вот что не выдержал блин!! Не ужели!! Я уже даже чуть ли не в слезах просыпался. Значит в один прекрасный день я проснулся (как будто) и закурил! А потом так говорю "ну это же сон, это мне приснилось!!! Ура!" вдруг я просыпаюсь (как будто) и закуриваю а потом ПРОСЫПАЮСЬ серьёзно и иногда от сна отхожу минут 5... С мыслью "сон ли это или нет". Всё это сон! Блин вчера вот приснилось. Короче, СОН ВО СНЕ! Вот так. Всё равно НЕ КУРИТЬ ЛУЧШЕ. Честно скажу: Очень иногда хочется, особенно когда нечего делать.

С уважением, Александр Валерьевич.

 

Здравствуйте.

Вот Вы и сами написали лекарство от курения, кстати оно помогает и от других вредных привычек, как то чрезмерное употребление алкоголя и переедание. Все очень просто, нам нечем себя занять и мы придумываем разные способы убивания времени. Я могу предположить, что именно на работе Вам хочется курить, а когда Вы занимаетесь выпуском очередной рассылки и Вас этот процесс втягивает, то Вы даже не задумываетесь о том, что хочется курить.

Наталья.

 

Знаете, самое лучшее лекарство от курения - заняться чем-то интересным. Даже на своей работе можно найти занятие для души, если захотеть, конечно. Я уже не говорю о том, что можно сменить работу или вообще не работать, а заниматься Своим Делом. Только его надо найти.

Давайте вспомним своих детишек. Когда они играют, бегают во дворе, то дозваться их на обед бывает очень трудно, потому что данная игра очень увлекательная, и они не хотят отвлекаться на какую-то там еду.

Сделайте для себя такую интересную ситуацию, или увлекательную работу, и уже не надо будет думать над лишними килограммами и пагубными последствиями курения и употребления алкоголя. В них исчезнет необходимость и они уйдут как страшный сон.

 

Все в ваших руках, дорогие читатели, только Вы можете создать условия для здоровья своего и своей семьи.

 

Наталья