Эликсир молодости — формула здоровья и долголетия

Здоровье = холод + голод + движение + положительные эмоции. Люди очень странные существа – первую половину жизни они гнобят своё здоровье, что бы заработать денег, а вторую половину, эти деньги тратят, что бы его восстановить. И восстановить пытаются путём наименьшего сопротивления – таблетками и мекстурами, а в поисках того самого универсального рецепта здоровья, молодости и красоты работает целая индустрия! Хотя всем давно известно, что «Эликсир молодости — формула здоровья и долголетия» выглядит следующим образом: Здоровье = холод + голод + движение + положительные эмоции. Да всё так просто! И всё, заметьте, бесплатно! И это невозможно написать в виде химической формулы, сделать в виде таблетки и продавать людям. Вот в чём парадокс! Но большинство людей делают всё наоборот: стремятся жить в тепле, питаться жирной и вредной пищей, как можно меньше двигаться и постоянно находятся в плену негативных эмоций! Далее предлагаю разобрать наш «Эликсир молодости — формула здоровья и долголетия» по частям, более подробно! Холод. Ещё эту процедуру можно назвать закаливание. Выполняется при помощи постепенной адаптации организма к перепаду температур обливанием холодной водой! Этот метод оздоровления не только повышает жизненный тонус, но и очень хорошо влияет на иммунитет и эластичность кровеносных сосудов. Но нельзя сразу выходить на снег или нырять в прорубь. К этому процессу необходимо подходить с умом и постепенно. Сначала это могут быть утренние обтирания влажным полотенцем, потом душ «комнатной» температуры. Далее температуру воды в душе постепенно необходимо понижать. Затем данные процедуры можно перенести на свежий воздух, эффект от этого только усилится. И только потом можно переходить к так называемому «моржеванию», то есть к обтиранию снегом и купанию в естественных водоёмах в холодное время года. Принцип закаливания в том, что после резкого охлаждения необходимо резко согреться, иначе тренировки будут иметь слишком «экстремальный» хапактер и реакция организма может быть отрицательной. Существуют основные правила закаливания холодной водой: — постепенное понижение температуры; — регулярность проведения данной процедуры; — осознанность. А вообще процедуру закаливания организма холодной водой можно сравнить с закаливанием стали. Если сталь перезакалена – она будет твёрдой, но хрупкой, а если недокалена – то будет гнуться. Что бы она стала упругой и прочной – необходимо придерживаться правил и дозировки холода. Голод. Сразу скажу, что не надо путать отказ от еды и голодание. Я считаю, что количество принимаемой пищи и её виды сугубо индивидуальный показатель для каждого человека в частности. Об этом я подробнее писал в статье «Здоровое питание». Но для современных людей режим питания стоит, чаще всего, не на первом месте и потребление пищи является по большей части привычкой, чем необходимостью. Мы все слышали, что основной принцип правильного приёма пищи гласит, что есть надо меньше, но чаще, то есть сократить количество потребляемой пищи и увеличить частоту её приёма. Но не все знают, что процесс голодания такая же необходимость. Достаточно вспомнить то, что во всех мировых религиях говорится о кратковременном воздержании от пищи или об её ограничениях — постах! И это не просто так, ведь такое голодание принесёт не только пользу физическому телу, но и несёт в себе духовный подтекст. А в чём же именно польза голодания? В первую очередь эта процедура несёт в себе очистительную функцию. В нашем организме в большом количестве скапливаются шлаки и лучшего способа, чем голодание, что бы их вывести, просто нет! Ещё процесс лечебного голодания отлично справляется с отложениями жиров в организме, то есть способствует похудению. Но голодать тоже необходимо с умом! Для начала необходимо провести пробное однодневное голодание, позволив себе в этот день пить воду, можно с мёдом. Если организм отреагировал нормально, то процедуру можно повторить через неделю. Выходить из голодания тоже необходимо по определённым правилам, не резко, начав следующий день с лёгкого очищающего овощного салата «метла», который состоит их капусты и свеклы, в этот день лучше вообще отказаться от приёма жирной и мясной пищи. В идеале процедура однодневного лечебного голодания должна проводиться 1 раз в неделю. Так же существуют методики отказа от пищи на более долгий срок (от 3 до 40 дней), но к ним надо относиться более осторожно, так как для этого необходимо обладать определённой подготовкой и существует целый ряд противопоказаний по здоровью. Движение. Не зря народная мудрость гласит, что движение — это жизнь! Самой природой заложено, что всё живое находится в движении, начиная от клеток организма, заканчивая самим человеком. Человек жив – пока он движется. Стоит только прекратить движение, как начинается атрофирование мышц, органов и всего организма в целом. Так что же нам даёт движение? Во первых – делает интенсивнее кровообращение, а значит и более интенсивно обогащает организм кислородом. Во вторых — укрепляет мышцы и опорно-двигательный аппарат. В третьих – движение даёт нам не только физическое, но и духовное (эмоциональное) здоровье. Здесь под понятием «движение» не имеется в виду изнурительные тренировки в спорт. залах, а утренняя зарядка, ежедневные пробежки или прогулки на свежем воздухе, физические упражнения (обычная гимнастика). Положительные эмоции. Уже давно всем известно, что наши мысли формируют нашу реальность. То есть что мы о себе думаем, тем и являемся, и как мы представляем свою жизнь, то в ней и происходит. Даже с научной точки зрения, при испытании человеком положительных эмоций (самоудовлетворение, радость, счастье, любовь) меняется химический состав крови, который оказывает благоприятное воздействие на весь организм. С эзотерической точки зрения то же самое – положительные эмоции вызывают энергетические вибрации такого плана, которые благотворно влияют на энергетику в целом! Что бы жить в мире «положительных эмоций» существуют несколько основных правил. Первое правило основное, всем известное – называется «Здесь и сейчас». То есть необходимо понять, что настоящая жизнь происходит именно в этом моменте «Здесь и сейчас». А большинство же людей, напротив, живут или воспоминаниям о прошлом, или надеждами на будущее! Я не говорю о том, что думать о прошлом плохо, плохо о нём сожалеть или жить одними воспоминаниями, ведь это время прошло и его уже не вернуть и не изменить, так в чём же смысл каких-либо сожалений. То же самое касается и будущего. Я не говорю о том, что мечтать это плохо, это очень даже хорошо, а ставить цели и планировать даже необходимо. Я имею в виду, что в большинство людей живут, как будто пишут «черновик», а «начисто» напишут потом, когда наступят «лучшие времена» и постоянно чего-то ждут – выходных, лета, отпуска… А ведь будущее ещё не наступило и предугадать его события крайне сложно, так в чём же смысл постоянно о нём переживать? Второе правило – это делать добрые дела, как бы это банально не звучало. От этого человек получает чувств самоудовлетворения, а с ним и заряд положительных эмоций. Третье правило – необходимо иметь своё хобби, в которое можно с головой погрузиться, хоть на время уйти от повседневной рутины и «бытовухи». Ну и, конечно же, нужно уметь во время закрыть не интересную книгу, перестать общаться с неприятным человеком, уйти с нелюбимой работы! Ведь жизнь одна и другого шанса провести её по-другому уже не будет! Так зачем же растрачивать её на негатив?